sans stress

La respiration est une nécessité de la vie que nous prenons souvent pour acquis. Nous possédons tous la capacité innée d'inspirer puis d'expirer mais peu savent vraiment l'utiliser à leur avantage. Il existe deux types de respiration principales: la respiration...

La relaxation est un technique à la portée de tous et trouve son application dans la vie quotidienne. Sans médicament donc sanc risque d'effet secondaire. L'exercice de relaxation n'est pas difficile. La relaxation est un moyen efficace pour faire face...

Après les embouteillages, les démêlés professionnels ou un travail épuisant, le besoin se fait sentir d'évacuer tout ce stress de retour dans ses pénates. Pour profiter d'une bonne soirée, prenez donc un petit quart d'heure et exécutez quelques exercices...

Gym déténte 1. Debout, jambes écartées, dos bien droit : Penchez-vous en avant mains au sol. Relâchez la tête au maximum et laissez-la aller d'un côté et de l'autre. 2. Assise par terre, jambes tendues : Passez la jambe droite par-dessus la gauche, et...

Quelques petits trucs pour aider à vous sentir mieux!!!!!! Détente express : Etendez-vous sur le sol et laissez votre corps s'étaler.... Au bout de quelques minutes, vous aurez la sensation de pêser une tonne." Ecoutez-vous" respirer. Puis étirez-vous...